To, że sport to zdrowie wie już nawet przedszkolak. Wszystko ładnie i pięknie wygląda w teorii jednak sprawy komplikują się gdy przychodzi nam zamiar wcielić w życie.
Uprawianie sportu to nie tylko spalanie tkanki tłuszczowej ale również uwalniane podczas uprawiania sportu endorfiny.
Zarówno spalane tkanki jak i endorfiny maja bezpośredni wpływ na nasz nastrój a to przekłada się na efekty w inwestowaniu (możecie wierzyć lub nie a najlepiej sami sprawdźcie).
Jak zmotywować się do aktywności fizycznej? Oto kilka moich rad:
- wybierz sport, który najbardziej lubisz (pływanie, bieganie, siłownia itp.)
- wybierz pore dnia w której będziesz mógł bez przeszkód wyjść i oddać się wpłeni wybranej aktywności fizycznej. Wazne aby była to mniej więcej stała pora. Z mojego doświadczenia (człowieka pracującego, mającego dzieci i obowiązki domowe) jest to albo późny wieczór (20-21) albo wczesny ranek (6-7). Az w końcu wejdzie to w nawyk i stanie się tak oczywiste jak poranna lub wieczorna toaleta i na stałe zagości w nasyzm rozkładzie dnia.
- w zależności od tego jaką formę przybierze twoja aktywność zadbaj o dobry sprzęt. jeżeli jest to bieganie zadbaj o dobrej jakości buty, jeżeli pływanie to dobrze byłoby zainwestować w dobre okulary, może wolisz ćwiczyć z Ewą Chodakowską w domu to nakład inwestycyjny na matę do ćwiczeń oraz hantle będzie zapewne niezbędny.
PS mam dla was godny polecenia sprzęt, który sprawdzi się zarówno przy bieganiu, pływaniu oraz ćwiczeniach z Ewą wczesnym rankiem gdy domownicy jeszcze śpią a my chcemy poćwiczyć przy dobrej muzyce. - jezlei nie ćwiczysz regularnie nie rzucaj się w wir ćwiczeń od razu. Nie od razu Kraków zbudowano. zacznij od małych dystansów w przypadku biegania oraz pływania, ćwiczeń z Ewą wystarczy na początek 20 min. Stopniowo zwiększaj swoje dystanse
- jeżeli się biega lub pływa, przekroczenie progu domu stanowi nie lada wyzwanie. Najgorzej jest pokonać wewnętrznego lenia. I choć z własnego doświadczenia wiem jak ciężko jest wyjść z domu zimą (czy to las czy basen) to myśl o efektach sprawiała, że łatwiej mi się niego wychodziło.
- pamiętaj nie ma słabej pogody, sa tylko słabe charaktery. Poćwicz silna wolę oraz dyscyplinę, która tak ważna jest w przypadku inwestowania, sportem. Szybko dostrzeżesz gdzie są twoje słabości. Jak wielki jest twój leń.
Najwazniejsze żebyś ustalił PLAN. PLAN jest najważniejszą cześcią gry inwestycyjnej i sportu.
